Como a Gestação Afeta a Libido? O Que Esperar e Como Lidar.

A gravidez é um período cheio de mudanças físicas e emocionais. Entre elas, uma que frequentemente gera dúvidas e até certo desconforto é o impacto que a gestação pode ter na libido. O desejo sexual durante a gravidez pode aumentar, diminuir ou variar ao longo dos trimestres, e entender as causas dessas alterações é importante para lidar com elas de maneira saudável e positiva.

Alterações no Desejo Sexual Durante a Gravidez

A libido durante a gravidez é influenciada por diversos fatores hormonais, físicos e emocionais. Vamos explorar como cada um desses aspectos pode afetar o desejo sexual ao longo dos nove meses.

1. Primeiro Trimestre: A Montanha-Russa Hormonal

Nos primeiros três meses, o corpo passa por uma avalanche hormonal. O aumento na produção de progesterona e estrogênio, hormônios essenciais para manter a gravidez, pode impactar diretamente o desejo sexual. A fadiga, os enjoos matinais e o aumento da sensibilidade dos seios podem fazer com que muitas mulheres sintam menos vontade de manter relações sexuais nesse período. A libido pode estar em baixa, mas não se preocupe: isso é absolutamente normal.

2. Segundo Trimestre: O Retorno da Libido

Para muitas mulheres, o segundo trimestre é visto como o “período de ouro” da gravidez. Os sintomas mais intensos do início da gestação, como enjoos e cansaço extremo, tendem a desaparecer, e o corpo começa a se acostumar com as mudanças hormonais. Esse é o momento em que muitas mulheres notam um aumento no desejo sexual. O fluxo sanguíneo extra para a região pélvica e o aumento de sensibilidade podem deixar o sexo mais prazeroso, e o corpo, mais responsivo. Aproveitar essa fase pode ser uma oportunidade de reavivar a intimidade.

3. Terceiro Trimestre: O Desconforto Físico

Já no terceiro trimestre, o desejo sexual pode voltar a diminuir. O peso da barriga, as dores nas costas, o cansaço extremo e a ansiedade com a aproximação do parto podem desmotivar a vida sexual. Além disso, algumas mulheres podem se sentir menos atraentes ou preocupadas com o impacto das relações sexuais no bebê, apesar de ser seguro manter a atividade sexual durante a gravidez (exceto em casos específicos que o médico desaconselhe). Nessa fase, a comunicação com o parceiro é fundamental para entender os limites e manter a conexão emocional.

O Que Esperar: Principais Fatores que Afetam a Libido

Além das fases da gestação, outros fatores também influenciam o desejo sexual de uma mulher grávida:

• Mudanças no Corpo: Muitas mulheres podem se sentir menos confortáveis com o próprio corpo à medida que ele se transforma. Ganho de peso, estrias e inchaços podem afetar a autoestima e, consequentemente, a libido.
• Emoções Intensas: A gravidez é um turbilhão de emoções, e o estresse, as preocupações com o parto e as responsabilidades futuras podem consumir a energia emocional e afastar o desejo sexual.
• Cansaço Físico: O cansaço é uma constante para muitas gestantes, principalmente no primeiro e no terceiro trimestres. Quando o corpo está exausto, o desejo sexual naturalmente fica em segundo plano.
• Alterações Hormonais: Como mencionado, os hormônios podem ser os grandes vilões ou aliados. Enquanto algumas mulheres sentem um aumento de libido, outras percebem uma queda drástica, dependendo de como seus corpos reagem.

Como Lidar com as Alterações na Libido Durante a Gravidez

Agora que entendemos o que pode influenciar a libido, é hora de abordar formas de lidar com essas mudanças de maneira saudável.

1. Comunicação Aberta com o Parceiro

A base de um relacionamento saudável é a comunicação. Falar abertamente sobre como você está se sentindo fisicamente e emocionalmente durante a gravidez pode ajudar o parceiro a entender o que você está passando. Explicar suas necessidades e desejos (ou a falta deles) evita mal-entendidos e permite que vocês encontrem novas formas de se conectar intimamente, mesmo sem sexo.

2. Ajuste de Expectativas

Entender que a libido pode flutuar durante a gravidez é o primeiro passo para lidar com essas alterações. Em vez de se cobrar por sentir desejo sexual o tempo todo, aceite que seu corpo está passando por mudanças significativas. Algumas fases serão mais tranquilas e prazerosas que outras, e tudo bem. Ajustar suas expectativas e as do parceiro pode evitar frustrações.

3. Explore Outras Formas de Intimidade

Sexo não é a única maneira de manter a conexão com o parceiro. Durante a gravidez, o toque, as conversas íntimas, as massagens e até pequenos gestos de carinho, como abraços e beijos, podem fortalecer o relacionamento e manter a intimidade.

4. Busque Suporte Emocional

Caso as alterações na libido estejam gerando ansiedade ou tristeza, considere conversar com um profissional de saúde mental. As mudanças hormonais podem desencadear sentimentos de insegurança ou até depressão, e é importante estar atenta a esses sinais.

5. Cuide da Sua Saúde

Praticar atividades físicas (com a liberação médica), ter uma alimentação equilibrada e cuidar do seu bem-estar geral pode impactar positivamente tanto na sua autoestima quanto no seu desejo sexual.

Conclusão: Cada Gestação é Única

O impacto da gestação na libido varia de mulher para mulher. Algumas podem experimentar um aumento significativo no desejo, enquanto outras podem sentir uma queda. O importante é lembrar que todas essas variações são normais e fazem parte do processo. Manter uma comunicação aberta com o parceiro, ajustar as expectativas e explorar outras formas de intimidade pode tornar a experiência mais leve e agradável. Acima de tudo, respeite o seu corpo e o ritmo das mudanças que ele está atravessando.

Afinal, a gravidez é um momento especial e desafiador, e encontrar maneiras de lidar com as alterações no desejo sexual é apenas mais uma peça do quebra-cabeça para você e seu parceiro(@) se ENCAIXAREM.