Azia na Gravidez: O Desconforto das Últimas Semanas e Como Aliviar

Para muitas gestantes, o final da gravidez é uma mistura de emoções: alegria pela proximidade do nascimento, ansiedade com os preparativos e, infelizmente, desconfortos físicos que se intensificam. Um dos mais comuns? A azia, aquela sensação de queimação incômoda que parece piorar com o passar dos dias. Se você está nas últimas semanas de gravidez, é provável que tenha sentido esse sintoma mais forte, assim como muitas outras mães.

Mas por que a azia se torna tão intensa no fim da gravidez? E, o mais importante, o que pode ser feito para aliviar esse desconforto? Vamos explorar o que está por trás desse incômodo e trazer dicas práticas para lidar com ele.

Por Que a Azia Aumenta no Final da Gravidez?

Durante a gravidez, o corpo passa por diversas mudanças hormonais e físicas. Um dos grandes responsáveis pela azia é o hormônio progesterona, que relaxa os músculos do corpo, incluindo o esfíncter esofágico — aquele que impede que o ácido do estômago volte para o esôfago. Com ele relaxado, o ácido pode subir com mais facilidade, causando a sensação de queimação.

Além disso, à medida que o bebê cresce, o útero aumenta de tamanho, empurrando o estômago para cima e comprimindo os órgãos internos. Essa pressão extra facilita o refluxo ácido, especialmente após as refeições.

Dicas para Aliviar a Azia

Felizmente, existem algumas estratégias que podem ajudar a minimizar a azia nas últimas semanas da gravidez:

1. Fracionar as Refeições: Comer pequenas porções ao longo do dia, em vez de grandes refeições, ajuda a não sobrecarregar o estômago. Opte por cinco ou seis refeições leves.
2. Evitar Alimentos que Pioram a Azia: Alguns alimentos são conhecidos por desencadear a queimação, como frituras, alimentos muito condimentados, chocolate, café e refrigerantes. Tente identificar quais alimentos estão piorando sua azia e evite-os.
3. Não Deitar Logo Após Comer: Esperar pelo menos uma hora depois de comer antes de se deitar ajuda a evitar que o ácido gástrico suba para o esôfago. Se possível, eleve a parte superior do corpo ao dormir, usando travesseiros extras.
4. Beba Líquidos Entre as Refeições: Beber muita água é importante, mas tente não ingerir grandes quantidades durante as refeições, pois isso pode aumentar o volume no estômago e piorar o refluxo.
5. Incluir Alimentos Alcalinos: Alguns alimentos como aveia, maçã e amêndoas podem ajudar a neutralizar o ácido estomacal e proporcionar um alívio temporário.

Quando Buscar Ajuda Médica?

Se a azia for persistente e nenhum método de alívio estiver funcionando, é importante consultar seu médico. Em alguns casos, ele pode recomendar medicamentos seguros para grávidas, como antiácidos. Lembre-se de que cada gestante é única, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra.

Conclusão

A azia nas últimas semanas de gravidez pode ser frustrante, especialmente quando você já está lidando com outros desconfortos. No entanto, com algumas mudanças simples nos hábitos alimentares e no estilo de vida, é possível amenizar esse sintoma e focar no que realmente importa: a chegada do seu bebê. Mantenha a paciência, siga as dicas e converse sempre com seu médico para garantir uma reta final de gravidez mais tranquila.